Сибирячка из Вятской губернии
18-го числа, вот тутоньки, я писала, как так вышло, что сменила обычное своё меню на здоровое питание. Я всё ещё его держусь. И вот какие выводы сделала.
Когда-то давно где-то читала, что нельзя просто взять и сесть на диету на определённый срок. Надо сделать её образом жизни. Навсегда. Не говорить себе "нельзя", а "надо постараться без того и этого". Не ругать себя, если что-то позволила себе вне нового меню, а смириться с небольшим отступлением и стараться держаться дальше.
Так вот. Всё правда. Я не запрещаю себе ничего категорически и пока ещё не сорвалась (правда, минуло лишь 3 дня, но всё же...). Даже не хочется. Бывает, что столкнусь в тексте книги с названием какого-либо вредного блюда и немножечко вздохнётся, что надо стараться без него обходиться, но это не даётся тяжело. Всё тихо, мирно, без хлопанья себя по рукам, без желания пойти к холодильнику.
Отказ от газированных напитков и соков и вовсе прошёл легче лёгкого. Мне как раз стоматолог запретила пить и есть красящее (чай, свекла, молоко и пр.) 3 дня. Было трудно 1-ый день. К вечеру 2-го дня тяга к вкусным напиткам вовсе прекратилась. Раньше воду обычную вообще не пила. Еле-еле заставляла себя стаканчик выпить с утра после завтрака. И то... Теперь перешла на неё, родимую. После еды чай. В промежутках успеваю выпить по 2-4 ст. воды. Постепенно приучаю организм. Где-то слышала, что сразу много выпивать за день нельзя. Со временем увеличу.
Раньше после фруктов/овощей/кисломолочных продуктов непременно хотелось мяса. Теперь очень легко ем полезности и без мяса. Хотя в меню оно, конечно, есть. Разумеется, в предусмотренных для здорового образа жизни пропорциях.
Есть у меня подозрение, что онемение рук у меня могло случиться из-за сахарного диабета. Диагноз такой мне ещё пока не ставили, но это же не значит, что его у меня нет. Ещё один стимул придерживаться нового образа жизни.
P.S. Хоть на новом питании не ради внешности, а здоровья для, не могу не отметить, что кожа стала лучше. Не шелушится уже, степень её жирности уменьшилась. Волосы начали с кончиков немного виться.
Когда-то давно где-то читала, что нельзя просто взять и сесть на диету на определённый срок. Надо сделать её образом жизни. Навсегда. Не говорить себе "нельзя", а "надо постараться без того и этого". Не ругать себя, если что-то позволила себе вне нового меню, а смириться с небольшим отступлением и стараться держаться дальше.
Так вот. Всё правда. Я не запрещаю себе ничего категорически и пока ещё не сорвалась (правда, минуло лишь 3 дня, но всё же...). Даже не хочется. Бывает, что столкнусь в тексте книги с названием какого-либо вредного блюда и немножечко вздохнётся, что надо стараться без него обходиться, но это не даётся тяжело. Всё тихо, мирно, без хлопанья себя по рукам, без желания пойти к холодильнику.
Отказ от газированных напитков и соков и вовсе прошёл легче лёгкого. Мне как раз стоматолог запретила пить и есть красящее (чай, свекла, молоко и пр.) 3 дня. Было трудно 1-ый день. К вечеру 2-го дня тяга к вкусным напиткам вовсе прекратилась. Раньше воду обычную вообще не пила. Еле-еле заставляла себя стаканчик выпить с утра после завтрака. И то... Теперь перешла на неё, родимую. После еды чай. В промежутках успеваю выпить по 2-4 ст. воды. Постепенно приучаю организм. Где-то слышала, что сразу много выпивать за день нельзя. Со временем увеличу.
Раньше после фруктов/овощей/кисломолочных продуктов непременно хотелось мяса. Теперь очень легко ем полезности и без мяса. Хотя в меню оно, конечно, есть. Разумеется, в предусмотренных для здорового образа жизни пропорциях.
Есть у меня подозрение, что онемение рук у меня могло случиться из-за сахарного диабета. Диагноз такой мне ещё пока не ставили, но это же не значит, что его у меня нет. Ещё один стимул придерживаться нового образа жизни.
P.S. Хоть на новом питании не ради внешности, а здоровья для, не могу не отметить, что кожа стала лучше. Не шелушится уже, степень её жирности уменьшилась. Волосы начали с кончиков немного виться.