Новейшие легенды

10:49 

"Таня Гроттер и проклятье некромага" Д. Емец

Эсе ака Изида
Сибирячка из Вятской губернии
07:58 

#328

raduzhka.
Такие великие легенды врезаются в сердце и запоминаются на всю жизнь... (Сэмми)
Всё потому что кто-то упорот в хлам, рабочий день начался в 7:15, с документоведом техникума и преподавателем информатики устроили соревнование - кто на работу придёт раньше всех)).

В выходные не было интернета, наконец поработала над лекциями для вуза. Кто-то молодец). Надо домашки проверить.

Вдруг поняла, что про строителей много пишу всё потому, что мне с этими милахами вместе диплом получать, а вот про земельщиков вообще ни разу.
Исправляюсь. Саша (препод по физре, в розовом) выложила их фоточку на физре))
Не все, конечно же остальные прогульщики в это время в библиотеке конспекты писали


Они тоже милашки.
А ещё я нашла Лори Бэт Денберг. Чтобы вы примерно представляли какой я библиотекарь.

Вообще "Всякая всячина" - передача моего детства, когда я смотрела всё подряд на Никелодеоне. Разве что пара совсем скучных шоу типа Дарьи-Путешественницы пропускала)).

И конечно лучший сериал
под катом

@темы: чужое творчество, утро, трудоголизм излечим, сериальный задрот, мынедалеки!, гадкие фотографы, Я, 366

01:00 

lock Доступ к записи ограничен

~Дельфина~
Одной такой планете хватит
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:53 

Доступ к записи ограничен

Кенсин
Не кипятите мне мозг и я не ошпарю вас остроумием!!!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:45 

Счастье

Аларик Лоренс
хафф навеки
Что делают нормальные люди во время дождя? Правильно, бегут в сухое место?
Что делает Аларик во время дождя? Правильно, бежит из дома, что бы как следует погулять и промокнуть!)

И вообще, как люди могут не любить дождь!? Он прекрасен!) Пусть я вернулся домой мокрый до ниточки, но абсолютно счастливый!)

А еще только Аларик в такую погоду может вспомнить о том, что у него закончились дома спички. И самое интересное - я донёс их до дома сухими!) Хотя когда посмотрел на упаковку и увидел название "Феникс", я понял в чем секрет Хд)

@темы: Прогулки

14:32 

Привидения среди бела дня :)

Метелка
мартовская кошка
Чудеса случаются: задумалась о встрече Синей Башни в августе, и внезапно выяснила, что гугльхром помнит мой пароль сюда! О_о

А может, чудес еще больше, и здесь кто-то еще есть??? Из тех, с кем мы общались во времена нашего Хога?

Если да, отзовитесь! Как живете?

UPD: Что я нашла!

@темы: сказка, Я, Рейв

13:59 

Кракозябра

Эсе ака Изида
Сибирячка из Вятской губернии
У меня дома на моем рабочем месте поселилась какая-то кракозябра с претензией на мотылька. Очень любопытная особа. Везде все уже облазила. И по календарю моему, где я доходы отмечаю. И по подставке стола, на которой монитор стоит, и всю оргтехнику изучила. Обделенные ее вниманием не остались и папки по генеалогии, и игрушка, на которую я левый локоть ставлю, и вообще она меня скоро выживет Т_Т

@темы: Навеяло

13:19 

хихихи

Эсе ака Изида
Сибирячка из Вятской губернии

@темы: Картинко!

15:36 

lock Доступ к записи ограничен

Cerberus
Carpe Diem.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:59 

Доступ к записи ограничен

Кенсин
Не кипятите мне мозг и я не ошпарю вас остроумием!!!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:01 

Лечение без лекарств. Эрозии шейки матки и воспаления влагалища

samtulana
На Samtulana.ru
Крапива и эрозия шейки матки Ввести глубоко во влагалище тампон, смоченный соком свежих листьев крапивы, и прижать его к шейке матки. Можно вводить на тампоне и кашицу из листьев крапивы. Процедуры выполнять 1 раз в день в течение 2-3 недель при эрозии шейки матки. Мед и бели Взять 20-25 г. меда и ввести на марлевом [...]


@темы: Нетрадиционная медицина, кольпит, влагалище, бели, крапива, медь, шейка матки, эвкалипт, эрозия шейки матки

22:26 

lock Доступ к записи ограничен

Frosalinda Mildonn
Ты Вершитель, Сэр Макс. Помни об этом. Сбываются или желания, или страхи. Выбирай сам.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:51 

Про избавление от лишнего веса и совершенствование фигуры. Часть 2. ПИТАНИЕ♥

Saiya - Hime
Princess Protection Program. ♦Femme Fatale♦


Часть 2

Результаты голосования впечатлили. Честно, не думала, что за спорт проголосует так мало людей. Скажу вам сразу, если вы думаете, что только сидя на диете, вы похудеете и обретете фигуру мечты, то вы оооочень сильно заблуждаетесь. Правильное питание должно идти рука об руку с занятиями спортом, иначе вы не сможете грамотно скинуть и удержать вес. Или сбросите пару кг и вес встанет, или будете сразу набирать все обратно.

И так, питание.
Опять же оговорюсь, что так похудела я, т.е. делюсь своим личным опытом. Я уже не однократно говорила, что на строгих диетах сидеть не могу, потому что меня очень угнетает их категоричность «на завтрак чай без сахара, кусочек нежирного сыра» - это же застрелиться можно. Тем более что иногда и сладенького хочется, и пирожок, а я просто обожаю хачапури (мучное с сыром - убийственно для фигуры), да и мало ли, вдруг на день рождения пригласят, от торта же не отказываться.
Вот простая схема, благодаря которой я сбросила вес, и удерживаю его сейчас, причем мои кг стоят на месте, а не «ходят» на 1-2кг в + или -.
1. У меня есть определенный список продуктов, которые я не употребляю, а если и употребляю, то редко.

В список запретных продуктов входят:
Картофель
Шоколад, конфеты, всякие леденцы и мармелады (хотя последним грешу)
Мороженое (грешу страшно)
Белый хлеб
Белый рис (от этого было очень трудно отказаться)
Макаронные изделия
Свинина
Сливочное масло
Растительное масло (лучше оливковое)
Сыр (его можно есть, скажем, раз или два в неделю, но только нежирный и только, скажем, на бутерброде, а не ломоть сыра, как делает одна моя знакомая, с кофе)
Любые орехи и сухофрукты
Семечки (никогда!)
Сосиски и колбасы (кроме докторской)
Копчености (рыба, колбаса и т.д.).
Все жареное (тушите, варите, запекайте)
Майонезы и прочие соусы
Йогурты и прочие молочные продукты с содержанием жира больше 3-5% (в том числе всякие питьевые йогурты, они содержат много сахара, жира и проч.)
Сметана (можно только обезжиренную)
Икра
Чипсы, снеки, сухарики и т.д.
Бананы (лучше кушать пореже)
Финики
Бобовые (фасоль, горох и т.д.)
Алкоголь (особенно пиво, от него вы будете пухнуть как на дрожжах), водка, виски и т.д.(алкоголь очень калорийный, причем в нем одни «пустые» калории и ничего полезного для организма) Если совсем ни как, выпивайте за обедом пол бокала красного сухого вина (пару раз в неделю), говорят, полезно, честно, на счет полезности не знаю, но вреда хотя бы себе не причините.
Сладкие газировки (я даже от колы лайт отказалась, правда, не так давно, но зато уже точно)
Арбуз и дыня ( в них очень много сахара из-за которого ваш вес может «встать»)

Можно и нужно кушать:
Курица (лучше филе, я оооочень люблю (всякие ножки и бедрышки - это самые жирные куриные места))
Говядина (лучше вырезка без жира, и не очень часто, все же курица диетичнее )
Рыба (морская)
Морепродукты
Грибы
Овощи (любые и сколько угодно, можно есть как с основными блюдами ( в виде гарнира), так и самостоятельно, в перерывах между основными приемами пищи)
Творог, кефир, молоко (все обезжиренное)
Яйца
Крупы (но их лучше кушать не чаще 3-4 раз в неделю)
Фрукты (только, разумеется, не поглощать кг яблок и т.д. за один присест)
Ягоды


Вроде все, если еще что-нибудь вспомню, то списки дополню. Так же очень важно учитывать время, когда ты ешь, об этом в следующем пункте.

2. Обязательно всегда ЗАВТРАКАЙТЕ. Я обожаю завтрак! Завтрак-это моя самая любимая трапеза на все времена. Именно на завтрак можно нарушить список продуктов, именно на завтрак можно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Если дома есть что-нибудь вкусненькое, и вы ходите вокруг этой вкусняшки кругами, испытывая свою силу воли, чувствуя, что сейчас сдадитесь, просто отложите ее на завтрак, скажите себе: « Я ее обязательно съем, но завтра за завтраком!». Это очень мотивирует, я так часто откладываю что-нибудь вкусное, сладкое и неполезное. Ваш завтрак обязательно должен быть питательным. Например, мой завтрак на протяжении уже нескольких лет состоит из одного и того же меню: чай (причем у меня огромная чашка, и чай я всегда пью с сахаром, причем оооочень сладкий, все близкие называют этот мой чай сиропом, чай с сахаром доставляет мне великое удовольствие, поэтому отказываться от него я не хочу и не буду) и два бутерброда (вместо хлеба я ем грузинский лаваш (у нас пекарня недалеко от дома и он там свеженький) с докторской колбасой и сыром сверху, бутерброды подогреваются в микроволновке и получаются ну очень вкусными и аппетитными. (Завтрак всегда-всегда мне готовит Юки, уню-ню-ню) Помимо этого я часто дополняю завтрак мороженным на утренней прогулке с собаками, или кусочком хачапури (эта пекарня сводит меня с ума!) и еще одной чашкой чая. Так, на завтрак, помню, мы доедали торты со дня рождения и других праздников, по кусочку в дополнение к основному «меню». Но все же на завтрак я шикую не часто, я бы даже сказала редко, в основном все ограничивается двумя бутербродами и чаем. Обед свой я стараюсь не перегружать, ем овощи, фрукты. Делаю салат, иногда отвариваю себе немного куриного филе или креветок, не редко все это идет в салат. Люблю есть овсянку на обед, часто завариваю себе кашку из пакетика (со вкусом клубники, малины и т.д.), не редко на обед кушаю мюсли с молоком (в них часто добавляют сушеные бананы и прочие сухофрукты, но добавляют мало, поэтому в принципе, сильно список вы не нарушите, главное, чтобы не было орехов!). Иногда я делаю вкусные овощные запеканки с яйцом, курицей, творогом и т.д. или тушу овощи с курицей, или запекаю курицу с брокколи, или делаю куриные медальоны с овощами. Полезных рецептов, на самом деле, великое множество, если вам интересно, я бы могла иногда делиться ими с вами, все получается очень вкусным, и совершенно нет ощущения, что ты на диете. Солю и перчу все по вкусу. На ужин я стараюсь кушать мало, в основном кушаю сырые фрукты или овощи. После семи часов стараюсь не есть, если голод все же донимает, съедаю среднюю по величине морковку. Поясню, почему именно морковку, потому что она, в принципе, вкусная (например, огурцы я не люблю) у нее волокнистая структура, сырая морковь переваривается долго и дает устойчивое и длительное чувство насыщения.

3. Небольшое отступление. По себе я заметила, что после яблок и, как ни удивительно, черешни, у меня появляется очень сильное чувство голода, причем резко начинает хотеться мяса или хлеба, или мяса с хлебом. Поэтому, их я исключила из своего рациона. Не знаю, у одной меня такая реакция на них или нет, но на всякий случай делюсь опытом. Потому что, когда я перестала есть яблоки (и черешню, просто она сезонная, яблоки же продаются всегда) то жизнь мне показалась куда более приятной, потому что муки голода после этих продуктов были действительно адскими.

4. Советую всем курильщикам бросить это наиглупейшее занятие до того, как вы сядете на диету и начнете терять вес (вообще, к курильщикам у меня очень предвзятое отношение). Никотин очень действует на метаболизм, и практически все заядлые курильщики сильно толстеют, стоит им только прекратить курить. А женщинам все равно рано или поздно придется это сделать, хотя потому, что многие когда-нибудь станут мамами, и, хотя бы во время беременности и кормления, курить не будут, а это срок не малый, кг поползут в верх будь здоров. Но мы же всегда - всегда хотим быть сами прекрасными, поэтому лучше бросить раньше и заняться своим здоровьем и красотой своего тела.

5. Пейте больше воды, это очень важно. Так вы ускорите вывод токсинов из организма. Пить воду очень важно, потому что от этого на прямую зависит чистота и красота вашей кожи. Мне было сложно приучить себя к этому, помню, раньше я практически не пила воду, сейчас даже представить не могу, как это я и не пью воду. В день нужно выпивать не менее 1.5-2 литров. Для себя я разработала простую схему, на кухонной полке у меня стоят четыре бутылочки по 0.5 (бутылочки простые «бон аква» или что-то подобное), я их ежедневно набираю из кулера (мы заказываем питьевую воду на дом)) и пью в течении дня. Очень удобно.

6. Обязательно принимайте витамины, ваш организм будет очень сильно в них нуждаться. Но не стоит забывать, что витамины принимать натощак нельзя, да и в большинстве своем они усваиваются только вместе с пищей, поэтому приучите себя хорошенечко покушать на завтрак и принять необходимые витаминки.

7. Я пью «Компливит» стоит он недорого и продается практически везде. Еще недавно я начала принимать кальций и отдельно витамин Е.

8. Всегда делитесь. Если угостить шоколадом друзей, то и им будет приятно и вам меньше калорий.

9. Еще очень важно, всегда четко разделять голод на настоящий и голод по вкусностям. Если хотите есть, скушайте фрукт или овощ (или что-нибудь из разрешенного списка), если не хотите есть это, значит, вы просто не хотите есть, это очень важно учитывать.

10. Постарайтесь избегать стрессов, они могут провоцировать звериный аппетит и безостановочный жор. ( В этой серии постов я постараюсь специально уделить внимание теме борьбы со стрессом)

11.
Постарайтесь не сообщать окружающим, что вы на диете. Опять же из личного опыта, почему-то у многих людей, при упоминании слова «диета» возникает необъяснимое желание вас накормить. Моя мама (когда я худела и жила с ними) приносила мне в комнату огромные тарелки, полные вкусной еды, не смотря на то, что я говорила, что ужинать не хочу, что я худею и т.д. Она водила ими у меня перед лицом и уговаривала поужинать, что мне худеть не надо, что я и так красавица (ага это в 85-то кг в 17 лет). Даже сейчас, стоит мне заикнуться о том, что я не ем какие-либо продукты и слежу за весом, они с отцом крутят пальцем у виска и говорят, что я отощала и т.д. Со временем я стала говорить, что уже поела, помогло. В общем, чем меньше вводить окружающих в курс ваших дел, тем лучше будет вам же.

Пост получился довольно большим, надеюсь, что я ничего не забыла.
Если вдруг вспомню еще что-нибудь достойное поминания, обязательно дополню пост и подниму запись.
Если у вас появились какие-нибудь вопросы, спрашивайте, с удовольствием отвечу всем.
Удачи всем! Надеюсь, у вас все получится!


@темы: Избавление от лишнего веса и совершенствование фигуры, Похудение

00:22 

lock Доступ к записи ограничен

~!Anastasia!~
Красота женщины должна быть видна в ее глазах, это дверь в ее сердце, то место, где живет любовь. © Одри Хепберн
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

07:44 

ХС

Эсе ака Изида
Сибирячка из Вятской губернии
Одна из моих любимых профессоров сделала опечатку. Но какую опечатку! Очень удачную, я считаю. Чмоки Метелочке за это!
Собственно, вот цитата: "как бы не квак". Эх, жаль я уже сдала лекцию по каппе. Мне бы такая оговорочка пригодилась )) Добавляю в цитатник.

@темы: ХоГГвартс

13:11 

20 заповедей королевы

Сибирячка из Вятской губернии
1) Королева всегда права.
2) Королева не спит, она отдыхает.
3) Королева не ест, она восстанавливает силы.
4) Королева не кричит, она убедительно выражает свою точку зрения.
5) Королева ничего не забывает, она просто не засоряет свою память излишней информацией.
6) Королева не ошибается, она принимает рискованные решения.
7) Королева не упряма, она последовательна.
8) Королева не опаздывает, ее задерживают важные дела.
9) Королева не мямлит, она делится размышлениями.
10) Королева не трусит, она поступает предусмотрительно.
11) Королева не любит сплетен, она внимательно выслушивает мнения подданных.
12) Королева не чешет в затылке, она обдумывает решение.
13) Королева не неуч, она предпочитает творческую практику бесплодной теории.
14) Королева не кривится, она улыбается без энтузиазма.
15) Королева не любит подхалимов, она поддерживает подданных, разделяющих ее идеи.
16) Королева не терпит истерики, она уважает эмоциональных людей.
17) Королева не закрывает глаза на группировки, она ценит сложившиеся команды.
18) Королева не берет взятки, она принимает знаки благодарности.
19) Королева не лжет, она – дипломат.
20) Кто приходит со своими убеждениями – выходит с убеждениями королевы.

@темы: Интересности

главная